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飲食小習慣讓你不運動也可以變苗條

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每個女生都想吃得健康，吃出苗條，吃得舒服 。其實減肥的最好方法就是培養好的飲食習慣 。小小改變就能大大減掉體重 。下面，這些減肥食譜是微微網小編專門為正在減肥的MM收集的，想要快速減肥的你一起來看看吧!
 
tips1.早晨一杯溫開水：
早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤 。
 
tips2.吃豐富的早餐：
以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念 。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍 。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉 。
 
tips3.將喝鮮奶改為喝脫脂奶：
【飲食小習慣讓你不運動也可以變苗條】雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會成為致肥原因，但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同 。