肝臟|春末依然要養肝護肝，9個飲食方法，養出好肝臟，學起來吧( 二 ) 飲食|豬肝|蜂蜜|營養膳食

8、奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。
此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

9、蔬菜果汁
修整胃腸，可用果蔬汁“沖” ，也能起到保肝作用。
因為肝臟是人體的解毒器官，海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝，努力分解毒素的肝臟細胞就容易經受損傷、恢復、再損傷、再恢復的過程。
果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速肝細胞的這種再生過程，從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質。
養肝護肝的幾個小動作1、閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。
如果眼睛干澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話，閉上眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
2、轉動眼球
可以固定遠方的一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。

記住保持頭部不動就眼球動，轉動10圈后再從反方向轉動10圈，能有效清除眼疲勞和提高視力。
3、墊腳尖
每天記得墊腳，也能達到補腎養生的功效。
4、轉動頸部
工作1小時后轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

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