艾灸|立夏艾灸補陽氣，怎么艾灸最合適？立夏

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立夏表示告別春天，是夏天的開始。
“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘” ，春生、夏長、秋收、冬藏，時至立夏，萬物繁茂。 2022年的立夏是5月5日，星期四， 20：25：46 。

立夏后，人體陽氣不斷向外生發，人體處于外熱內虛、上熱下寒的狀態，此時也為艾灸的重要時段！艾灸升陽補氣、祛瘀散寒、活血化瘀，是咱老祖宗留給咱們的養生妙法。如果夏天不做灸，艾灸養生一定事倍功半。

立夏后艾灸，小編推薦以下養生常用穴。
天氣漸熱，人體難免會感覺燥熱，艾灸足三里、豐隆、陰陵泉、三陰交這幾個穴位，艾灸時，灸熱傳導進入體內，將身體氣機調理通暢，反而會感覺更清爽，以“熱透”制熱，這不僅能消暑，還能調理脾胃，一舉兩得。
對于有慢性呼吸系統疾病者，立夏艾灸大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里；有消化系統疾病人群，立夏后隨著心火多肝木少，會有乏力氣虛、消化不良、沒胃口、容易疲勞等癥狀。可艾灸足三里，膻中，關元，氣海。讓心陽及命火正常，健脾益胃、補中益氣、保暖治寒，來助長、滋生脾胃之陽氣。
夏季暑熱炎炎，燥熱難擋，晚上難以入睡，早晨還醒的特別早，白天無精打采，無心工作，
可適當艾灸百會穴、四神聰穴、印堂穴、神門穴。
一般人群立夏養生建議艾灸這些常用艾灸穴位：大椎、心俞、膏肓、身柱、氣海、關元、足三里、涌泉、命門。

艾灸有很多作用，使用方法也是因人因時間季節而不同：1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經不調等可以多做艾灸。 2、季節：夏季是艾灸最好的季節，因為艾灸溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果最佳，按照自然規律也應是在夏季強壯身體、為過冬做好儲備。在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸提升機體抵抗力。 3、每天：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。而對于失眠癥則在晚上灸比較好。 4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關元，足三里等。如果找不到準確的穴位，經常艾灸腰部和腹部都沒有問題。

【艾灸|立夏艾灸補陽氣，怎么艾灸最合適？】立夏節氣為艾灸黃金期，各位灸友們可根據自身情況，把握這個時段艾灸，建議與家人一起經常艾灸保健補陽，提高免疫力，每周1-2次都是比較合適的。