1. 首頁 > 生活 > >

低卡路瘦身餐 吃出苗條身材來

生活百科


秋意正濃，飲食瘦身計劃也應該跟上秋天的腳步了 。下面微微健康網小編給各位分享營養美味、抗秋燥又能達到減肥瘦身的功效秋季減肥食譜 。讓愛美的MM們輕松吃出苗條身材來 。

 
冬瓜筍干減肥湯
 
主料：冬瓜
 
輔料：筍干
 
調料：鹽、雞精、色拉油、蔥花
 
做法：
 
1. 冬瓜去皮和籽 。
 
2. 切筍干 。
 
3. 把筍干放入水里浸泡一會 。
 
4. 熱鍋，放入色拉油 。
 
5. 倒入冬瓜和筍干，爆炒一會 。
 
6. 加鹽8. 加入清水，蓋上鍋蓋，大火燒 。
 
7. 大火燒開后，加入蔥花和雞精 。
 
【低卡路瘦身餐 吃出苗條身材來】微微健康網溫馨小貼士：冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g，膳食纖維的吸收能讓我們有更強烈的飽腹感，所以即使沒用平常的分量，也可以令人吃得很飽了 。同時，筍干含有多種維生素和纖維素，具有防癌、抗癌作用 。發胖的人吃筍之后，也可促進消化，是肥胖者減肥的佳品 。