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吃什么可以快速減肥？

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吃什么可以快速減肥?談到健康減肥食譜，花色繁多、營養美味的粥是你最好的選擇 。喝粥不僅可以輕松的享受到五谷雜糧的養生功效，增加了粗糧雜豆還可以增強飽腹感，延緩饑餓，幫助快速瘦身 。下面，微微健康網小編給您介紹兩款最適合秋季減肥的養生粥 。

 
山藥紅棗粥
 
【吃什么可以快速減肥？】材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克 。
 
做法：
 
①先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁 。
 
②將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟 。
 
③將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可 。
 
養生粥減肥功效：
 
這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時補血 。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血氣也會讓我們更有精神，面色更加紅潤，由于它們均味甘性平不會產生春季上火的現象 。
 
當然更有減肥的效果，對運化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以是最適合不過了，幫助改善人體正常的運化功能，把食物變成精華，增加氣血，把沒用的垃圾排除體外 。
 
微微健康網溫馨小貼士：這款山藥紅棗粥酸甜適口，營養也豐富，適合各類人群，對高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用 。