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孫光榮是我國著名的中醫臨床專家 ， 中醫藥文獻學家 ， 國醫大師和教授 。 孫老今年已經是82歲高齡的老人了 ， 但是從他身上可根本看不出來耄耋之態 ， 依然精力充沛、步履矯健 ， 談吐不俗 ， 思維敏捷 ， 比他真實年齡看起來要年輕得多 。
關于養生他有著自己獨特的方法
一、合則安是養生的原則
他認為養生的方法千萬條 ， 只要把握好和則安的養生總則就好 。 “合則安”就是指的要適合自己 。
因為每個人的體質 ， 年齡、性格 ， 所處的環境 ， 崗位等都不同 ， 所以養生就需要做到個性化 ， 不要盲目跟從 ， 要學會量體裁衣 ， 此為“合” 。
“合”的要領就是：上靜、中和、下暢
上靜是指要做到心安神靜 ， 心態要平和 ， 中和指的是脾胃要安和 ， 即不過饑也不要過飽 。 而下暢就是指大小便通暢 ， 女性月經有規律 。 只要養生把握好這三條 ， 那么基本可以做到健康長壽 。
二、養神是養生的關鍵
養精是基礎 ， 養氣是途徑 。 中國古人講究“不妄作勞” ， 不光要鍛煉身體還要修煉精神 。
而西方的養生則是心神分離的 ， 你看在健身房鍛煉的人 ， 有的會一邊鍛煉一邊聊天 ， 這樣就不能達到心神合一 。
孫老說運動中養神是很關鍵的 ， 運動時要從呼吸入手收到雜念 。
三、養生重在養心
保持平和的心態 ， 要能想得通 ， 看得慣還要學會放得下 。 孫老說要忠于自己內心 ， 判斷了才去做 ， 如果做了 ， 那么毀譽就是別人的事了 ， 聽之于人吧 。
孫老還進一步提出養生首先要養慈悲心 。 無論什么人 ， 如果總是在算計別人 ， 心里齷齪 ， 長期心中都是“羨慕妒忌恨” ， 那么無論吃什么保健品 ， 學會什么養生功 ， 都是白費勁 。
四、做好飲食養生
孫老在吃上不挑剔 ， 他沒有特別的偏嗜 ， 也從不挑食 ， 食物只要清淡可口就行 。
孫老很注重過酉時不食 ， 因為過了7點后吃進去的食物不容易消化 ， 會增加脾胃的負擔 ， 還會讓人發胖 ， 從而誘發多種疾病 。
他平時喝得最多的就是綠茶 ， 每餐一定少不了蔬菜 ， 早餐是吃得最多的 ， 午餐和晚餐就只吃七分飽 。 所以常年健康的飲食習慣 ， 讓孫老一直保持著適中的身材 ， 良好的體態 。
五、養生要堅持運動
孫老每天早晨起來會做上15分鐘自己創造的“九九自振”養生操 ， 讓他的面部肌肉到骨骼肌肉都能得到鍛煉 ， 所以到老他依然擁有年輕的面容和充足的中氣 ， 靈活的手腳 。
平時孫老還會通過冥想、靜坐等方式讓自己內心保持平靜 。 因為孫老每天診治的病人很多 ， 要講很多話 ， 他會經常含上一片西洋參在口里 ， 慢慢地汲取西洋參的汁液 ， 然后再將西洋參嚼碎后吞下 。
最后孫老還強調養生貴在堅持 ， 并不是幾天就能見到成效的 。 只要我們不刻意地追求養生 ， 養成良好的生活習慣 ， 堅持運動健身 ， 調節好心態 ， 保持寧靜的內心 ， 自然就可以健康長壽 。
孫老除了深諳養生之道外 ， 他在醫療上的貢獻也非常突出 。 他擅長治療中醫內科、婦科復雜多變的疾病 ， 尤其是腦病、腫瘤、脾胃病、婦科帶下等 ， 對情志病和中醫養生也有研究 。
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