如何讓兒童遠(yuǎn)離肥胖要平衡營養(yǎng)增加運(yùn)動(dòng)量
兒童肥胖程度可分為三級(jí)，體重超過正常兒童標(biāo)準(zhǔn)體重20—30%為輕度，30—50%為中度，超過50%為重度 。肥胖程度越嚴(yán)重，對(duì)兒童健康的危害越大 。
肥胖可導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)損害，影響兒童智商、行為、心理及性發(fā)育 。隨著人們生活水平的提高及獨(dú)生子女的增多，大街上的小胖墩”是越來越多，減肥也成了不少孩子的必修課 。
但是因?yàn)閮和瘻p肥關(guān)系到兒童的身心健康的大問題，必須加以認(rèn)真的分析和研究 。造成兒童肥胖的原因，主要有營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)失衡、運(yùn)動(dòng)量太少等 。
兒童減肥要根據(jù)兒童肥胖形成的原因，采取節(jié)制飲食、平衡營養(yǎng)、增加運(yùn)動(dòng)量等方法來減肥 。當(dāng)然，這些減肥方法既要有家長的密切配合 。
也要有學(xué)校與社會(huì)的綜合教育與管理，充分利用兒童好吃、好動(dòng)的天性，積極安排好各種活動(dòng)，寓教于樂，既達(dá)到了教育的目的，又達(dá)到了鍛煉身體的效果，使兒童的身心健康成長，從而減少肥胖兒童的發(fā)生率 。
兒童減肥要慎用減肥食品和藥物 。現(xiàn)在的兒童少有營養(yǎng)不足，而多是營養(yǎng)過剩，但大多數(shù)減肥食品不是在減輕饑餓感上下功夫，就是在增加排泄和能量消耗上下功夫 。
這些人為的減肥辦法，對(duì)生長發(fā)育期的兒童并無多大益處，弄得不好，反會(huì)影響兒童的正常生長發(fā)育 。
這類產(chǎn)品只有那種病理性肥胖兒才能在有關(guān)專家的嚴(yán)格指導(dǎo)下適當(dāng)使用 。就目前而言，還沒有既對(duì)人體無害，又非常有效的減肥產(chǎn)品，因此，兒童最好不要輕易使用 。
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