辦公室白領(lǐng)四大減肥方法清晨的蜂蜜水和酸奶
辦公室的OL們 ， 減肥方法各種各樣 ， 有些似乎還顯得有點(diǎn)殘酷 ， 下面介紹四招瘦身方法 ， 既減肥又小資 ， 讓減肥也變得優(yōu)雅 。
1花粉減肥法
這是流傳在美國的一種減肥方式 ， 服用花粉制劑不僅能使身體恢復(fù)氣力 ， 還可以使肥胖者的體重減輕(花粉過敏者應(yīng)慎用) 。
專家解析：花粉中果糖含量多 ， 不會(huì)像白糖那樣加重胃腸的負(fù)擔(dān) ， 也不會(huì)把多余的糖轉(zhuǎn)變成脂肪積蓄在體內(nèi) ， 同時(shí)還可節(jié)省蛋白質(zhì)的分解消耗 。美國花粉學(xué)家認(rèn)為：花粉最重要的意義在于其安全性 。
2瘦身下午茶
英國人的生活方式中 ， 下午茶最受女性推崇 ， 殊不知 ， 適宜的下午茶還有瘦身作用呢 。下午4點(diǎn)到5點(diǎn) ， 肚子有饑餓感時(shí) ， 不妨喝杯咖啡 。咖啡就像運(yùn)動(dòng)一樣 ， 具有將熱量消耗掉的作用 。但一定不能空腹喝 ， 這樣會(huì)刺激腸胃 。所以 ， 要吃點(diǎn)小點(diǎn)心 ， 以燕麥餅為佳 ， 千萬別吃黑森林蛋糕之類的 。一頓輕松下午茶會(huì)使你晚飯前已有飽脹感 ， 從而輕松地削減了晚飯食量 ， 以至于到上床睡覺時(shí)剛好空腹 ， 不會(huì)堆積脂肪 。
專家解析：若要減肥 ， 應(yīng)選擇味道較淡的美式咖啡 ， 盡量不要喝三合一的速溶咖啡 。喝咖啡絕對不可以加糖 ， 不習(xí)慣喝黑咖啡可加少量牛奶 。
3清晨的蜂蜜水和酸奶
清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水 。蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的 ， 顏色淺些的 ， 味道不可太甜 。這樣可以給身體補(bǔ)充水分而又滋潤腸胃 ， 可促進(jìn)新陳代謝 。早餐之后 ， 應(yīng)該喝一杯酸奶 ， 但不要喝太涼的 ， 因?yàn)樘珱龅乃崮炭赡芤鸶篂a或腹痛 。酸奶也不能加熱 ， 應(yīng)放至室溫飲用 。酸奶營養(yǎng)豐富 ， 瘦身安全可靠 ， 而且它也能使人產(chǎn)生飽腹感 。
專家解析：蜂蜜不要用熱水沖 ， 宜用溫開水 。酸奶最好是選低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%～1.5%) ， 而且不要空腹暍 。
4泥巴減肥法
這是流行于的減肥法 。它利用巴伐利亞的酸性白土”敷滿身體 。具體做法是把白土?xí)窀裳心コ煞?nbsp;， 加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜 ， 調(diào)勻成漿 。使用時(shí)把調(diào)好的漿涂于熱浴后的身體上 。因?yàn)槟酀{易干 ， 在涂抹后還要不斷灑水以保持功效 ， 同時(shí)輔以按摩 。之后要把泥漿清洗干凈 ， 然后在溫水中浸泡10～15分鐘 ， 每星期1次 ， 瘦身效果好且不易反彈 。
專家觀點(diǎn)：這種泥土與普通黃土是不同的 ， 一般黃土不具備減肥效果 。
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