怎樣瘦大腿?這是很多腿粗的MM都想知道的 ， 且很多人都在問(wèn)有沒(méi)有快速的局部瘦身方法 。對(duì)于這些瘦大腿、局部瘦身的問(wèn)題 ， 就讓專家來(lái)為我們支招吧!
 
知乎專家支招
 
局部瘦腿確實(shí)有一個(gè)非常快的方法可以實(shí)現(xiàn) ， 而且只要2 ， 3分鐘 。
 
我給我老婆做了一下實(shí)驗(yàn) ， 我個(gè)人操作就比較快 ， 1分鐘后右邊減2.5cm ， 左邊減2cm ， 也能明顯從外觀看到大腿圍的變小 。
 
方法是股四頭肌的筋膜放松 ， 肌肉拉伸 ， 離心收縮訓(xùn)練這3步 。這不是減脂 ， 只是放松肌肉 ， 解除一些小的肌肉結(jié)節(jié) ， 拉長(zhǎng)肌肉 ， 從而讓腿圍變小 。而且只能瘦腿 ， 其他地方肌肉群太小無(wú)法看到明顯效果 。
 
操作方法：
 
0.測(cè)腿圍 。
 
【怎么樣做才可以瘦大腿？】1.筋膜放松：趴著 ， 拿泡沫軸壓大腿前側(cè) ， 來(lái)回滾動(dòng)2分鐘 ， 有疼痛的話忍一忍(如果不能忍受自己輕點(diǎn)) 。

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