杏仁露飽腹養顏，最重要的是不會讓MM發胖噢!
現代化的寫字樓、職業化的套裝、程序化的生活，這就是都市白領一族的素描 。他們有著令人羨慕的高學歷、高薪水，卻少了幾分對健康的關注，對自己的關愛 。所以，現在白領中的流行語是對自己好一點” 。
對自己好一點，其實也很簡單 。只要給身體多一點放松，給生活多一點時間 。提前一個小時下班，可以給自己做頓健康的晚餐;拿出一個周末，可以和老朋友聚會聊天;緊張的工作中，抽出兩分鐘，可以喝杯杏仁露，給身體增添能量 。
白領們經常省略早餐，或是簡單地吃點面包餅干;中午就近吃點快餐，然后埋頭苦干到晚上八九點;晚上呼朋喚友，大吃大喝一頓，回去倒頭就睡 。這種不良生活方式極易引起消化不良、機體功能紊亂等病癥 。中國營養學會建議，全天各餐食物的分配比例，應該是早餐攝入的能量占全天總能量的30%，午餐占40%，晚餐占30% 。兩餐的間隔時間以4—5小時為宜 。如果間隔時間太長，會引起饑餓感，血糖降低，從而影響工作效率 。所以，如果工作到六點以后，白領一族很有必要在下午給自己加餐，補充營養 。（免責聲明：本文系轉載自網絡，發布本文為傳遞更多信息之用，另：本文僅代表作者個人觀點，與本站無關 。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內容 。）
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