糖尿病的“發物”公布，坦言：除了甜食外，廚房“2物”榜上有名 _健康小知識

糖尿病被很多人稱為“洪水猛獸” ，確實如此，糖尿病一旦患上，則會對人體健康非常不利。
案例：小趙是一家公司的人事，身材偏胖，雖然有意控制，但是并沒有很好的效果。前段時間，小趙莫名出現食量增大的情況，但是也沒在意，想著自己工作這么繁忙，即便多吃一點也沒什么問題，以后再減肥也沒關系。
可是一天天的過去了，小趙察覺到自己吃這么多，體重卻反而在下降，本應該開心的，但是卻開心不起來，生怕是身體上出現了問題，就急忙請假去醫院檢查。
到醫院后，誰知被檢查出二型糖尿病，空腹血糖指數達到了13mmol/L ，這讓小趙怎么都沒想到。

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那么，甜食是糖尿病的“發物”？
醫生在與小趙的溝通過程中發現了病因所在。小趙平時喜歡吃甜食，例如巧克力、蛋糕、甜點等等，然而甜食和糖尿病有很大的關聯性。
甜食攝入太多，會導致糖分堆積，加重胰島負擔，使其無法調節血糖水平，進而損傷胰島功能，導致血糖水平不斷升高。

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【糖尿病的“發物”公布，坦言：除了甜食外，廚房“2物”榜上有名】醫生坦言：除了甜食外，廚房2物榜上有名
1、豬油
豬油屬于動物油，含有大量的不飽和脂肪酸，攝入人體后，會使體內的代謝系統受到影響，使糖分代謝異常，從而導致體內的糖分含量不斷增加，阻礙胰島素分泌，久而久之導致體內血糖濃度超標，引起高血糖。
2、咸菜
咸菜在腌制時，會額外加入大量的食鹽，以及其它的添加劑，過量食用會抑制胰島素的分泌，同時對血管造成損傷，不利于血糖的穩定。

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血糖持續升高，會對這幾個部位造成損傷
1、眼睛：血糖過高會導致視網膜受到影響，輕則視力下降，嚴重時致使失明，糖尿病也成為成人致盲的第一原因
2、手腳：經常感到手腳麻木，偶爾出現刺痛感對冷、熱的感知能力逐漸下降，還有可能導致截肢
3、腎臟：血糖過高會給腎臟過濾帶去負擔，進而出現腎臟病變，尿蛋白，下肢水腫、腎衰竭
4、血管：血糖升高，血液會相對變得濃稠，從而血液循環不暢，出現高血脂、高血壓、心臟病等

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提醒：日常若堅持2件事，或能使血糖“安分”
一、適當補充營養

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二、堅持運動
每天會留出半個小時的時間，做些散步、慢走、游泳等有氧運動，對血糖很有好處。這些運動能夠促進新陳代謝，幫助分解體內的糖分、脂肪，同時維持體重，有助于血糖的平穩。
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