如果早上起床有3個地方不舒服，或是提醒肝有點“懸了”，好好養肝 _健康小知識

肝是身體里最重要的生化代謝場所，被人們俗稱為“解毒工廠” 。
可以收，無論是我們日常吃的食物，還是那些不小心進入身體的有害物質，以及食物代謝后產生的垃圾，都需要在肝內進行分解，這就是一種相當于“解毒”的過程。
因此，我們完全可以想象得到，一旦肝有什么不好了，首先就會出現食物消化和營養吸收的障礙，隨之而來的就是帶代謝垃圾的堆積，一方面是營養不足，一方面是讀書過多，對人們的身體健康和生命安全是極大的危害。

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就以現代人最常見的生活方式來說吧，我們都面臨巨大的競爭壓力，長期快節奏、高強度的工作，很多時候都在消耗我們的體力。
而我們又身處一個物質生活高度富足的年代，為了補償自己的付出，很多人就有了吸煙喝酒、暴飲暴食等不良飲食習慣。
再加上缺乏運動，時間一長，肝的代謝能力就逐漸下降，最后走過可能出現胰腺纖維化的退化性病變，再進一步，硬化、癌變就出現了。
由于肝上本身分布的神經比較少，很長一段時間里，它都只是在默默承受自己的損傷，待到真的有了明顯的不適時，其實大多已經無法挽回了。

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因此，我們有必要盡早發現肝的問題，及時做出有效的調理，這才是最好的養肝方案。
肝好不好，早上起床看看這三處：
精神很差：
正常人經過一晚的睡眠后，應該是精神飽滿神采奕奕的。
如果早上起床依舊覺得疲倦乏力，就像沒有睡覺一樣，甚至有一種深入骨髓、難以消除的疲憊感。
這時候既要高度引起注意了，一般都是肝有點不好、受到了什么損傷引起的。

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2、右上腹悶脹不適：
就解剖位置來說，肝位于身體的右上腹，大概就是被右邊肋弓保護著。
如果早上起床后經常覺得右上腹悶脹不舒，或者若有若無的脹痛，也要引起注意。
因為人體的新陳代謝在夜間并不會停止，而代謝垃圾卻不會排出，一整晚的代謝垃圾堆積，更容易加重肝的負擔，從而出現這些悶脹不適的現象，其實就是肝有了損傷的表現。

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3、小便發黃：
睡了一整晚，身體的水分流失，小便經過濃縮后，正常就有點淡黃色，這也是正常的。
但如果早上起床發現小便顏色深黃甚至就像濃茶一般，多數也是肝不好了，或者是炎癥導致。
此時，可能還會伴有關節的酸痛，小便泡沫增多，口干口苦甚至口臭、惡心嘔吐食欲不振等等。
所以，也需要我們仔細觀察，不能掉以輕心。

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因此，如果我們發現自己日常有這三種表現，即使只有一個，也要盡快調理養肝。
日常養肝并不難，做好3件事基本就夠了：
一、藥食養肝：
傳統藥食里有很多不錯的養肝藥食，比如枸杞子、菊花、決明子、牛蒡根、金銀花等等，其中：
枸杞子：能滋養肝腎，含有的枸杞多糖，更是能直接保護肝細胞的，保持肝細胞壁的完整性，減少氧化傷害，促進肝細胞修復再生。
菊花：則能養肝明目，還和枸杞子相須為用，更好地發揮養肝護肝的作用。