夏日來襲，空調即將登場，想要健康地吹空調，濕度和溫度需要注意 _健康小知識

天氣漸漸炎熱起來了，空調也逐漸開始工作。涼爽的溫度可以緩解炎熱氣候帶來的煩躁與不安。但是，沒有注意房間溫度和濕度的控制，吹空調也容易帶來麻煩，例如呼吸類疾病、關節疼痛或者其他皮膚問題。空調的濕度和溫度應該要注意什么呢？吹空調又要注意哪些細節呢？我們一起來探討一下。

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吹空調容易出現的問題
有人說夏季的時候，一直待在空調房中，卻總是感覺身體不舒服，此時可能與“空調病”有關哦。當人們長時間待在空調房中，容易因為室內外溫差大、空氣相對不流通等問題，進而帶來一些健康性問題。
呼吸類疾病
空調是密閉循環系統，使用在密閉的空間，容易導致室內的空氣質量變得越來越差，如果沒有及時開窗通風換氣，可能造成室內病毒、細菌、塵螨的快速傳播，進而導致呼吸道感染等問題。尤其是長時間沒有清洗的空調濾芯內可能含有軍團菌，軍團菌對人體的影響很大，容易引發肺炎、肺部感染等呼吸類疾病，有著很高的致死率。

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關節疼痛
【夏日來襲，空調即將登場，想要健康地吹空調，濕度和溫度需要注意】骨關節病通常在冬季溫度較低的時候發病率比較高，但是空調的出現，使得部分關節病進入高發期。長時間處于低溫環境中，對體內的血液循環有影響，可能導致關節出現酸痛、肌肉異常收縮等，加重關節疾病，影響身體健康。

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其他皮膚問題
長時間待在房里吹空調，室內的濕度變化會導致皮膚的水分蒸發，進而導致皮膚干燥、開裂，還容易導致皮膚過敏等問題，時刻影響著身體健康。

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空調的濕度和溫度應該要注意什么呢？
濕度維持在45%-65%之間
空調可以調節房間的溫度，隨著溫度的變化，房間的濕度也會跟著變化。當房間的濕度比較低的時候，皮膚容易出現干燥和敏感的問題，此時通過加濕器來提高房間的濕度，可以有效緩解濕度太大給人體帶來的不適癥狀。

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溫度保持在24℃-27℃之間
很多人吹空調習慣將溫度調得特別低，認為溫度越低人體更加舒服。但是空調房溫度太低，與室外的溫差變大了，人體很容易被空調的低溫吹得著涼，反而是舒適度下降了。

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吹空調又要注意哪些細節呢？
空調出風口避免直吹
空調出風口有著葉片可以調節，制冷時出風口盡量上揚，制熱時出風口盡量下垂。吹空調的時候，避免長時間對著空調的出風口，可以避免冷風直吹，減少冷風對皮膚、關節等造成刺激，進而誘發其他疾病。

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吹空調時間的連續性不要太久
空調的持續運轉，房間與室外有著明顯的差異較大，尤其在夜間的時候，一整晚開著空調睡覺，第二天會非常的疲憊。雖然開著空調睡覺會比較舒服，但是室內的空調運轉1-2小時后，房間就比較涼爽了，通宵開著空調睡覺，也可能帶來關節、骨骼、肌肉的不適，應當合理利用空調的定時模式和睡眠模式。

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