戒煙并不一定是好事？這類人想長壽最好別戒煙，聽聽專家怎么說 _健康小知識

最近聽了一個故事，雖然不知道真偽，但事實是有根據的。一位采訪人員采訪了長壽老人，問:老人為什么這么長壽，回答說煙酒不沾，然后再問另一位老人。你老人長壽的秘訣是什么？答:煙酒不忌。

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戒煙不一定是好事嗎？這樣的人想長壽，最好不要戒煙，聽專家說。
煙酒不沾嗎？你不喜歡煙酒嗎？這兩個完全相反的選擇，得到了同樣的結果，戒煙是身心交流，戒煙的危害比大家都知道，很多吸煙者希望從香煙中脫離，使自己的身體健康。首先戒煙的好處是戒煙后身體各受損器官逐漸恢復，香煙引起的咳嗽、氣短等現象逐漸消失。

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但是，根據最新的數據調查，戒煙20年以上的吸煙者，吸煙引起的疾病風險接近不吸煙者。吸煙對疾病有間接影響，但不是直接因素。這表明長壽的秘訣與心情、身心愉快有很大關系。但是，生活很瑣碎，很多人也不由得。

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那么，想在生活中長壽，有什么方法呢？
1.揉腳三里穴。
古今許多實踐證明，足三里是預防多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經常按摩這個穴位，有助于抗衰老延長壽命。
方法:用拇指按摩腳三里，用拇指指面在腳三里的穴位上，垂直用力，向下按壓，按摩。其余四指握住拳頭或打開，發揮支撐作用，共同用力。使刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、膨脹、疼痛、逃跑等感覺，持續數秒后，逐漸放松，反復操作數次即可。
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2.多喝水。
水是長壽第一要素，最好的治病良藥是喝水，許多疾病是由攝入水不足引起的。
3.多補充萃楓苷。
人想健康地活到老，補充大腦是很重要的，科學研究表明，從中國獨特的樹種元寶楓樹提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸，是大腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經纖維和神經細胞不可或缺的補充成分，人體適量補充萃楓苷后，可以修復受損的神經元，對于中老年人群預防和改善老年癡呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的幫助和改善。
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4.充分的睡眠。
俗話說，藥補不如食補，食補不如睡補。睡覺是最有效、最簡單的方法。良好充足的睡眠可消除全身疲勞，有效修復消化系統、內分泌、心腦血管，睡眠可促進身體器官發育，提高免疫力，提高對疾病的抵抗力。
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5.走路。
走路是我們每天都要做的事情，那是最好的運動，養生專家說走路時最舒適的長壽藥。世界衛生組織也指出，走路是世界上最好的運動之一，簡單易行，強身健體的效果也很好，無論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。