戒煙|戒煙日記：第110天是什么感受？戒煙

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【戒煙|戒煙日記：第110天是什么感受？】
我個人特別認可一位網友評論：“煙癮不是無時無刻就會出現，而是一段時間會持續出現。 ”
我曾經以為隨著戒煙時間的不斷增加，理論上心癮也會像生理煙癮一樣逐漸減小，而實際情況卻并不如我想象中那樣。心癮就像階段式發作一樣，最近一段時間出現的頻率越來越多，特別是到今天戒煙第110天，我很明顯能覺察到心癮很強烈。
這就像美麗的湖水，本應該是很平靜的湖面，但時不時總會“不甘寂寞”的泛起層層波浪敲打著岸邊的湖灘。而這波浪也猶如此時我的心癮，時而平靜，時而瘋狂。

心癮不減反增今早去超市買菜，由于沒戴口罩我就在出口處等待，也就不進入超市了。一般在超市出口處都有售賣香煙的柜臺，就在等待的間隙我竟不自覺走向柜臺，站在柜臺旁邊幾米遠等待。
在柜臺旁，我不由自主開始“欣賞”起柜臺里的香煙，遇到有人購買香煙時，我還在腦海中幻想，如果是我買的話會買什么牌子的香煙。但并沒有很想吸煙的沖動，只是會在腦海中不斷回憶把煙吸進肺里那種感受。
在戒煙110天之后，看見還剩半截的香煙會覺得“浪費”、看見未打開的香煙盒子會想打開、看見地上未熄滅的煙頭會想去踩熄滅等等，連眼神都會多停留一段時間。我這時才反應過來，可能我對香煙還是有很深的記憶。

呼吸卻越來越好“我現在呼吸能明顯感覺到空氣中泥土的味道。 ”不知道各位能不能體會這種感覺，我想“連空氣都是甜的”大概就是這種感覺了吧，感覺有點像吸氧一樣。
以前沒戒煙的時候感覺呼吸很“累” ，呼吸很沉重很壓抑，反正就保持現狀就行，不能劇烈運動也不能干太耗體力的活兒，不然就喘不過氣。有時候連吸煙都會感覺肺里劇烈不適，呼吸時偶爾也會隱隱作痛。
現在呼吸就像空氣中有了薄荷一樣，吸氣都是涼涼的，戒煙前呼吸就像支氣管用棉花堵著一樣，很費力。而現在戒煙超過110天以后，就像把棉花拿掉了，呼吸非常舒服順暢。

看似平靜實則洶涌其實生理煙癮戒斷之后，看似感覺一切很平穩，但是背后還是“波濤洶涌” 。就像很多網友評論的一樣，戒煙才短短100多天，并不算戒煙成功，我也從來并不認為自己戒煙成功。
不過，現在市面上有很多的戒煙方法甚至產品，它們也許能解決大部分生理煙癮和戒煙動機的問題，但心癮最終還是得靠我自己。市面上的大部分戒煙藥、尼古丁貼、膠囊等，都可以緩解生理煙癮帶來的不適感，能幫助戒煙者成功戒除掉尼古丁，但這些所有戒煙產品都無法解決未來會存在的心癮問題。
以《這書能幫你戒煙》為例，此書應該說是擁有極高口碑的戒煙書籍，有很多人通過這本書走上戒煙之路，甚至成功戒煙。但書中內容依然只能帶給我們認知層面和戒煙動機，看了這本書戒煙后面又復吸的也大有人在。
當然，并無半點對書籍的批判之意，只是覺得未來戒煙之路，依然暗流涌動。最終，還是要靠自己，不要對香煙心存任何輕視之心，才能一直走到最后吧。

寫在最后：心癮和生理煙癮完全不一樣，生理煙癮是有規律且可預見的，但心癮完全無規律可循。生理煙癮我能預知隨著戒煙時間一天天推移，尼古丁戒斷癥狀會越來越小，而戒斷癥狀消失，頂多一個月后就能緩解大部分不適感。