渾圓的小腿肚讓不少愛美女性感到煩惱 。不能穿美美的短裙短褲，只能把腿包得嚴嚴實實，怎么辦呢?趕快加入瘦小腿的行列中來吧!微微健康網小編給你介紹最強悍的瘦小腿招數，從日常生活習慣做起，讓你輕松甩掉小腿多余贅肉 。

 
A、三分鐘晨操
 
一邊做早餐，一邊忙里偷閑做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得 。
 
B、上班輕松步
 
每天給雙腿走路的機會，記住走路先以腳跟落地，這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路里 。
 
C、辦公室椅子操
 
方便的話在辦公室里也能美腿，坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛 煉大腿內側及改善腳部線條 。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位 置的新陳代謝，左右交替做十次 。
 
D、上下樓梯法
 
保持正確姿勢上下樓梯可以使減腿效果達到極限效果 。當踏上第二級樓梯時，腹部保 持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗 。
 
E、自我腿部推拿法
 
當用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內的廢物及水份，每日做十分鐘 。
 
【如何瘦腿最快最有效之高效瘦腿攻略】微微健康網溫馨小貼士：纖細美腿可以自己修煉，注意每天必須食入的鹽份是美腿的敵人，攝入大于每日吸收10g的鹽，就容易聚積多余的水份，使腿部肥腫 。

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