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10款減肥食譜 潤腸治便秘

生活百科

導讀：節假日在大啖美食之余 ， 總會引起肥胖的危機 。過多的熱量與脂肪堆積在體內 。想要解除便秘的困惱 ， 學著做以下十道減肥食譜吧 ， 潤腸之余還能幫你輕松解決便秘 。
香焦粥
香蕉2個 ， 大米50g ， 白糖適量 。將香蕉去皮 ， 擇凈 ， 搗泥備用;取大米淘凈 ， 放人鍋中 ， 加清水適量煮粥 ， 待熟時調入香蕉、白糖 ， 再煮一、二沸即成 。每日1劑 ， 連續3～5天 。可清熱潤腸 ， 潤肺止咳 。適用于痔瘡出血 ， 大便燥結 ， 肺虛、肺燥咳嗽 ， 以及酒醉煩渴 ， 胃脘疼痛等 。
葵菜粥
【10款減肥食譜 潤腸治便秘】鮮葵菜100g ， 大米50g 。將葵菜洗凈 ， 切細備用;大米淘凈 ， 放人鍋中 ， 加清水適量煮粥 ， 待熟時調入葵菜 ， 再煮一、二沸服食 。每日1劑 ， 連續3～5天 。可清熱潤腸 ， 涼血解毒 。適用于胃腸積熱所致的大便秘結 ， 小便淋澀 ， 痢疾便血 ， 疔瘡疽腫等 。