長期失眠、頭暈乏力，我被一個中醫食方治好了，感恩 _健康小知識

長期失眠、頭暈乏力，被一個中醫食療方治好了，現在精神滿滿
我二十七八歲的時候，不知道是不是熬夜熬太多了，有一段時間身體狀態奇差無比，最明顯的就是頭暈，蹲完廁所起身，感冒要扶著墻才能回房間，坐在沙發上站起來，有時候都會眼前一黑，得慢慢起身，緩一緩才能起來。
再這樣下去感覺人要廢了，于是下定決心早睡早起，但痛苦的是，就算把手機關了，我也躺半天睡不著，好不容易睡著了，感覺也是輕睡眠，做些亂七八糟的夢，第二天醒來還是很疲乏，強拖著身體去上班。
狀態不好，連工作都出問題，感覺一天都無精打采，工作效率也低，領導都忍不住說我了。我感覺這樣下去不行，就去醫院做了個全面的體檢，想看看到底啥情況。
結果檢查結果出來，也沒啥明顯的器官性病變。這才崩潰，就像懷不上孩子的夫妻，你說檢查出病來吧，好歹還能治，要是檢查又沒問題，但就是懷不上，那才難受。
我當時就是這種感覺，沒病，但渾身難受，整個人都有點頹廢焦慮。
有個周末我回家，我媽在看《百家講壇·大國醫》，我坐沙發跟著看了一小段，剛好有個叫羅大倫的中醫專家在講清代名醫王孟英，里面講了一個方子——玉靈膏。
我看他講到的癥狀，越看越像自己，頭暈啦，乏力啦，失眠多夢啦，說是這是血虛，而這個出自王孟英《隨息居飲食譜》的玉靈膏，就是補血非常好的食療方。
這方子材料和做法都簡單，就是用干龍眼肉+西洋參，按10:1的比例，蒸成膏泡水喝。原理我截了圖在下面，可以看看：

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方法和材料都簡單，但麻煩在于，這個古方在原書里說“日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次” ，以前米飯是用蒸籠蒸的，這意思就是把材料放在蒸籠里跟飯一起蒸，要蒸一百次。
這一算下來，至少得蒸到40小時以上，我在網上看了看，那種蒸幾個小時的，不但效果不好，吃了還是容易上火。但真要蒸到40小時，我也沒這個耐心啊，而且我對中醫也不太了解，就不太想做。
但我媽可熱情了，她是特別喜歡養生，很喜歡中醫，看到這個節目后，非要給我做。
我們老家是在郊區的農村，可以燒柴火，反正我們媽平時也閑，就興沖沖去買了龍眼和西洋參，然后像下圖這樣，混合在一起，放在一個盅里（注意哈，燉盅里不用加水），然后把燉盅放在蒸鍋里隔水蒸。

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一天蒸七八個小時，小火就行，然后隔段時間往鍋里加點水就行了。我媽硬生生蒸了四五天，第二個周末，打電話叫我回家去拿。我回家一看，嘿，時間久了，材料蒸成漆黑的膏體了，好神奇。

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我用玻璃瓶裝起來，放在冰箱里，每天早晚挖一調羹，用溫水泡著喝，喝完把龍眼也吃了。味道有點微苦，但喝完好像又有點回甘，我有時候會加點紅糖進去調味。
就這樣喝了十來天，我的睡眠就越來越好了，第二天也開始有點精神了。又繼續喝了一周鞏固，頭也不暈了，晚上關了手機，沾枕頭最多10來分鐘就睡著，基本醒來就是天亮了，白天開始變得精力滿滿的。
當時我媽給我做的玉靈膏吃完了，也就沒有再吃，但這個血虛吧，有時候休息不好，工作太累，或者遇到生理期啥的，又會出現，所以我就買了兩瓶放家里，狀態不好的時候喝一喝，很快就會好轉。更神奇的是，我以前月經前會頭疼，兩肋也疼，吃了這個玉靈膏也好了。