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擂臺|俄羅斯小伙手臂肌肉強壯，頸部圍度50厘米，上擂臺比賽輕松KO對手( 二 )

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除此之外 ， 像頸部肌肉強壯 ， 如果遇到外力也不容易受傷 。 平時仰臥躺著 ， 也不會出現頸椎問題 ， 這就是它的好處 。 當然缺點就是影響整體美觀 ， 一般人在審美上接受不了大脖子 。

你完全不用擔心自己的脖子會練粗 ， 因為頸部肌肉也需要有一定的負荷才能練成 。
除非你戴著頭套 ， 下面放上杠鈴片 ， 像這樣大重量的訓練 ， 時間一長才有效果 。

當然斜方肌也得帶著練 ， 這樣會練成一體 ， 扛著大重量的杠鈴都很輕松 ， 光是頸部就能承擔一部分重量 ， 可以想象那時候你該多么強壯 。
如果你不是職業拳擊手、格斗選手 ， 建議你還是老實練上肢、胸肌、背部和腿部肌肉吧 ， 人家脖子哥的整體肌肉水平還是很強的 ， 先把身材練好了再說吧 。

【擂臺|俄羅斯小伙手臂肌肉強壯，頸部圍度50厘米，上擂臺比賽輕松KO對手】
你覺得脖子哥的身材好看嗎？歡迎各位留言評論——悠米AI健身