1. 首頁 > 生活 > >

想減肥？遠離這些食物！

生活百科

【想減肥？遠離這些食物！】對愛美人士來說，減肥永遠是她們生活中的頭等大事，而飲食又是與減肥關系最為密切的一環 。如果你想成功減肥，那么以下的這些食物你就絕對不能碰的了！
1、西點
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪 。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了 。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧 。
2、油條
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪 。
3、臘腸
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪 。其實250卡路里已相當于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高 。
4、烤肉腸
肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌) 。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高 。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物 。
5、方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃 。但方便面的脂肪高(因為制造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙 。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量 。
6、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事 。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包 。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜 。