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秋季4小菜 瘦身排毒饒有味

生活百科

便秘的現象在如今已經很普遍了，雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告 。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮 。專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎 。它們不僅能治便秘，據說對于瘦身還有奇效 。
【秋季4小菜 瘦身排毒饒有味】
紫菜芝麻飯
1.紫菜芝麻飯 
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎 。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃 。
紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便 。