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冬季瘦身食譜 巧搭三餐吃不胖

生活百科

冬季吃什么才能保持身材 ， 擺脫煩人的贅肉呢？熟知冬季減肥食譜是這個冬天來臨前必不可少的功課 ， 文中的10個瘦身美體食物 ， 不僅在冬日里打造完美身材 ， 還對健康大有裨益 。下邊我們就來一起來看看具體的冬季減肥食譜吧 。

冬季減肥食譜一：南瓜籽
纖體成分分析：南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛 ， 而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分 。不僅比瓜子熱量低 ， 而且還富含延緩女士衰老的鎂元素 。
而且 ， 南瓜籽比較難剝 ， 所以在不斷的"嗑"與咀嚼中 ， 還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝 ， 加快脂肪的轉化和廢物的排除 。
如何吃最纖體：想要達到最佳纖體效果 ， 就要選擇原味的 。除了直接吃以外 ， 剝一些果仁加在沙拉里也是一個不錯的選擇 。
冬季減肥食譜二：果醋
纖體成分分析：果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦 。根據美國最新營養學家報告 ， 一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素 。同時還能促進血液循環 ， 尤其是容易長肉的下身血液循環 。除此之外 ， 果醋還有降血壓的功效 。

如何吃最纖體：每天飯前食用最合適 ， 同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料 。
【冬季瘦身食譜 巧搭三餐吃不胖】