消滅大肚腩這十種美食全搞定 _生活百科

是不是每天都在為凸出的小肚子煩惱？現在不用煩惱了，小編為你選出了10種最瘦肚子的食品，吃出平坦小腹。
鮭魚
【消滅大肚腩這十種美食全搞定】１、鮭魚
海鮮，特別是鮭魚、金槍魚和鯖魚等肥美的魚類都富含歐米加－3脂肪酸。這種脂肪酸可以加速新陳代謝，加快消耗身體的脂肪。
一項澳大利亞的研究發現每天吃魚能提高肥胖者的葡萄糖－胰島素反應系統，這樣意味著消化系統的運作會減慢，讓人對食物的渴望降低。
如果上面的發現都不足以讓你多吃魚的話，下面的事實也許會令你改變主意：海鮮富含的各種的蛋白質對保持小腹健康、苗條都很有幫助。
最佳食用量：　每周兩餐鮭魚，每餐4盎司左右。野生的鮭魚比飼養的更貴，但所含的歐米加－３脂肪酸更多。如果你真的不碰海鮮，也可以嘗試同樣富含歐米加－3脂肪酸的亞麻子和胡桃。