【簡單飲食吃出性感小腹】減肥不用節食 ， 只要吃對了食物 ， 一樣可以吃出性感腹部 。
杏仁
1、杏仁
這種美味的果仁含豐富的、纖維 ， 還有強力的抗氧化劑――維生素e 。它所含的礦物質鎂 ， 是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品 。穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖 。不過 ， 杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收 。研究發現 ， 杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收 。因此 ， 在胃要消化杏仁之前 ， 它已經把自己變“瘦”了 。
最佳食用量：每天一盎司 ， 大概160卡路里

• 破解九個飲食傳說 瘋狂瘦
• 營養又瘦身的飲食減肥法
• 這些飲食減肥小技巧不可不試
• 七大飲食減肥方法大PK 哪種效果最好
• 根據血型制定的飲食減肥食譜
• 飲食減肥大點兵：看哪種水果蔬菜搭配效果最好
• 全天飲食減肥食譜 吃著狂瘦
• 48個飲食小習慣 想不瘦都難
• 8個飲食妙招產后媽媽速瘦
• 飲食減肥八法 讓你輕松瘦