新年里，海吃海喝不可避免，想要保持苗條的身材就一定要遵循下面六大守則 。
1、早午兩餐吃低卡料理
家人團圓，晚餐會不知不覺吃多，所以早餐及午餐分量就要減輕啦！女性一日平均要攝取1600~1800卡路里，為了留彈藥應付晚餐海吃海喝，所以早午兩餐以選吃高纖低卡食物為上策 。例如早上一碗麥片加一杯脫脂奶，午餐一個雜菜沙律，計落只吃進約500卡路里 。
但切忌早午兩餐不可不吃，因身體處于饑餓狀態時，腦神經便作出自然反應，通知身體在晚餐時增加進食分量，吸收超過正常所需要的熱量，不自覺地就會進食超標，容易積聚脂肪 。
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