【飲食三階段 減肉不反彈】
      
下面的這個減肥方法叫“南灘減肥法” 。傳說中，前美國總統(tǒng)柯林頓使用了這個方法，讓體重減掉了好幾磅，如今“南灘減肥法”成為全美最紅的減肥法 。什么是“南灘減肥法”呢？讓我們一起來了解一下吧！


所謂“南灘減肥法”，其實是一種飲食控制，目的在讓人徹底改變飲食習慣，達到減肥的目的 。整個過程分成三階段：
第一階段：
食物：所有肉類，包括牛、雞、豬、魚、海鮮等，都可以大量吃，非淀粉性蔬菜可吃起司和蛋，生菜沙拉可使用橄欖油或椰子油調(diào)理，覺得餓的時候就可以吃，但要喝大量的水，并可以喝無糖的茶和咖啡 。這個階段約14天，除了上述可以吃的東西之外，這14天之內(nèi)，絕對不能吃任何的面包、飯、面等淀粉性食物，也不可以吃糖份高的水果，更不能吃糖果、蛋糕及喝酒 。

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