日常生活中一不小心就會攝入過量的脂肪，導致發胖 。因此想要預防發胖，我們首先要控訴脂肪的攝入量 。下面七個小技巧可以幫助你減少脂肪的攝入 。

      
脂肪雖然在我們體內發揮著重要作用，但如果不加控制，身體內的脂肪供應一般還是供大于求的，所以我們要多在“節源”上面下功夫，保證脂肪的攝入適量、科學、健康 。我國的營養專家建議，成年人每天攝入的脂肪應在50~80 克之間 。

選對食用油：亞油酸是脂肪中對健康有益的成分，食用油中亞油酸含量在25% 以上的都是被推薦的健康用油，例如花生油、橄欖油的亞油酸比例就達到了25%，而核桃油、葵花籽油、芝麻油中亞油酸的比例高達40%~60% 。
【減少攝入脂肪七個小技巧】

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