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長假過后 多喝四款超能減肥靚湯

生活百科

說到減肥 ， 很多人第一個想到的就是節食法 ， 但是這個方法往往收效甚微 。除了傳統的水果瘦身餐 ， 還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜 。讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材！


山楂首烏湯：取山楂、何首烏各15克 ， 分別洗凈 ， 切碎 ， 一同入鍋 ， 加適量水浸漬2小時 ， 再煎煮1小時 ， 去渣取湯 ， 日服1劑 ， 分2次溫服 。此湯具有滋補肝腎、和血通脈、降血脂的功效 。


鳳菇豆腐湯：取鮮鳳尾菇100克、豆腐200克 ， 精鹽、味精、蔥花、香菜末、鮮湯、植物油各適量 。先將鳳尾菇去雜質洗凈 ， 撕成薄片 ， 豆腐洗凈切成小塊 。凈鍋置火上 ， 加油燒熱 ， 放入鳳尾菇煸炒片刻 ， 加入鮮湯、豆腐塊、精鹽 ， 燒煮至鳳尾菇、豆腐入味 ， 撒上味精、香菜末、蔥花佐食 。此湯具有健脾胃、明目、祛脂減肥的功效 。

【長假過后 多喝四款超能減肥靚湯】
銀耳竹筍湯：竹筍300克、銀耳20克 ， 雞蛋、精鹽各適量 ， 水1000毫升 。先將竹筍洗凈 ， 銀耳用水泡發 ， 雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸 ， 倒入雞蛋糊 ， 加入竹筍、銀耳 ， 用小火燒5分鐘 ， 加鹽調味即可食用 。每日午餐、晚餐前先喝湯吃料 ， 也可當減肥點心食用 。竹筍能祛濕利水 ， 是消除腹壁脂肪的最佳食物 ， 銀耳能潤肺養顏 。


蘿卜海帶湯：海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿卜1個約300克 。把蘿卜削皮切成小塊 ， 用1500毫升水以大火煮沸 ， 先放蘿卜、海帶、姜片 ， 待水再度滾時轉成小火 ， 直到蘿卜、海帶煮爛熟 ， 最后加入用紗布包著的桂花 ， 再煮15分鐘即可 。每日午餐、晚餐前先喝湯吃料 。蘿卜能消積滯及清理腸胃；海帶性咸寒 ， 常食能清血管中的多余血脂 。