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豐胸又瘦身美食菜譜柚汁牛排

生活百科

【豐胸又瘦身美食菜譜柚汁牛排】
牛排是為數不多的低脂肪肉類之一 ， 每100g牛排僅含0.9g脂肪 ， 比豬肉的脂肪(47g)及雞肉(9g)要低得多 。牛肉中所含的維生素B有利于胸部發育 。柚子有潤肺、清腸、利便的功效 ， 其含有大量的維生素C ， 還有美胸效果 。橄欖油可以助消化 ， 有瘦身作用 。
原料：牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿卜20g 。
調料：鹽5g、黃酒3ml、干羅勒(別名九層塔、蘭香)3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml 。