提到熱量，就必須了解它的成分 。雖然各家品牌有所不同，不過內容大都不外乎含有牛乳、果膠、果糖和香料等 。由于國人普遍不適應太酸的優酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量 。


酸奶和牛奶哪個更讓你肥
低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量，而同樣份量低脂優酪乳卻含150—200大卡，因此熱量比想象的來得多 。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240cc卻只含100大卡左右的熱量 。
【酸奶和牛奶哪個更容易讓你變胖呢】專家結論：酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量 。
編輯：童童
  

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