【正確飲食觀 越吃越苗條】減肥，對抗食物誘惑的精神戰！如果能兩全，那絕對是減肥者的福音！ 與無條件的饑餓相比，最好是一邊吃飯一邊瘦身 。現在就告訴你怎么吃出苗條！
將適合瘦身的材料做成低熱量的食物，一日三餐必須在規定的時間內完成，這種飲食方法如何？每種食品中都含有不同的營養成分，其作用也不盡相同 。
比如說，肉和魚的蛋白質可以制造肌肉和血液，蔬菜的維生素和礦物質可以制造新的細胞 。因此，均衡的低熱量飲食是減肥瘦身的根本 。
下表將平時經常吃的食物分成11種 。每天毫無遺漏地吃這些食品，堪稱理想的飲食 。
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