從日常飲食抓起 10計助你減肥成功 _生活百科

導語：日常生活飲食是導致肥胖的最直接的原因。想要成功減肥，就必須從日常飲食抓起。下面小編獻計10招讓你成功減肥。
—日三餐，加一點美食1.—日三餐，加一點美食
享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃豪華一點。若進食時情緒不佳，美味將至少減半，不利營養吸收。
每天攝取1500—2000卡熱量【從日常飲食抓起 10計助你減肥成功】2 。每天攝取1500—2000卡熱量
這也是美食少量的重點。不論低熱量食物或豪華食物，熱量皆以此為限。正值工作壯年的男子， 1800卡便足夠。只要營養均衡便有滿腹感。
食用季節性食物3 。食用季節性食物
現在的食物已沒有季節性之分，但季節性食物味道好。夏天時選購夏令蔬菜，秋天也選秋季蔬菜，不但好吃且營養價值最高。非當季的食物雖然珍貴，卻沒有必要吃。
使用新鮮或活的食物4 。使用新鮮或活的食物
蔬菜、魚、肉的選購以新鮮為重點，因此學習保鮮也很重要。選擇符合節令的食物也能顧及新鮮。
本文導航從日常飲食抓起 10計助你減肥成功(組圖)烹調過程中的注意食物的多樣性很重要