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零食族夜貓族反擊贅肉技巧

生活百科

【零食族夜貓族反擊贅肉技巧】

想減肥，首要任務就是管住你的嘴 。但對于夜貓族和零食派來說，這簡直就是不可能的任務 。晚上9點以后，我們是不是就該把嘴縫起來？其實，只要吃得巧妙就能嘴巴開心又不胖！


夜貓最易變肥貓

每天夜晚的10點開始，身體的器官開始進入休息狀態，褪黑素和成長激素開始提高分泌，隨著睡眠從淺到深，內分泌系統一刻不敢大意，為我們每天的除舊迎新而工作 。在這支敬業的部隊里，有著一種叫做“瘦體素”的物質也在睡眠時被釋放出來 。它的作用在于可以提醒我們吃飽，避免攝入過多食物 。如果你是一只長期日夜顛倒或是睡眠不足的夜貓子，那么“瘦體素”的分泌就會下降，使體內調節食欲的能力失調，無法管理好“饞嘴”的毛病，從而大吃特吃，導致體重一路狂飆 。