喝茶減肥謹防四個常見誤區 _生活百科

導語：有研究發現，每天飲用8克烏龍茶，可使一半肥胖者的體重下降。更深入的研究發現，綠茶和紅茶提取物當中含有一些有效成分，能夠減少食物脂肪的吸收，促進脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性。這些效果，是咖啡因所不能完全替代的。
茶的減肥誤區當然，茶的好處，遠不僅限于減肥一項。它還能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要說個誤區之類。那么，關于茶的減肥好處，也不妨談談有關的誤區。
茶葉越貴，減肥效果越好誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
喝淡茶就能對減肥有幫助誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。
喝茶減肥效果可以長期維持誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。
相關視頻：
視頻：減肥N招實現夏日大變身視頻：睡前簡單小動作讓你十分鐘內有效減肥
本文導航喝茶減肥謹防四個常見誤區(組圖)誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥【喝茶減肥謹防四個常見誤區】

喝茶減肥 謹防四個常見誤區

喝茶減肥謹防四個常見誤區