【巧吃食物 速瘦不挨餓】
許多人發胖問題都出現在食物上 。食物要怎樣吃才不會發胖呢？看看下面的小訣竅吧！
1、任何面食 ， 米類均不能吃 ， 因為這些主食糧食中每一百克的熱量至少在300卡以上 。特別是方便面 ， 其熱量高達400多卡！就是黑米的熱量也是333卡/100克 。油條的熱量是386卡/100克 。
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