胖從口入，現在就看看你是不是也經常吃這些讓你長胖的食物呢？想瘦的話，現在就開始杜絕吧！

1．罐裝果汁
在減肥時，有些人擔心營養跟不上，就大量地飲用果汁，以為果汁是液體水果，第一不易發胖；第二含有大量的維生素 。其實，只要仔細地看看罐裝果汁上的“配料”一欄就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，里面加了許多的糖 。而且，水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失 。我們在大量地飲用果汁的同時，也在大量地飲用著糖，根本不是我們所想象的如同食用新鮮水果一樣補充了豐富的營養元素 。每天喝1罐500毫升的飲料，會產生255卡的熱量，每天多255卡的熱量，足以讓你1年發胖12公斤 。
【加速減肥 遠離7種食物】

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