節食減肥并不是最好的減肥方法，在短期內可能會比較有效，可一旦你停下來，你的體重會慢慢上升 。正確的做法是改變你的飲食方式，比之前的要更健康，攝入更少的卡路里 。
【選擇適合自己的減肥食譜】
當你考慮到需要選擇一項正式的減肥食譜來改變你的飲食方式時，原因可能有兩個：
其一：簡單的節食總是讓你的體重反反復復 。
其二：簡單的節食讓你覺得飲食沒有規律，需要認真規劃 。
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