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宵夜減重法 睡著月瘦8斤

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在一般人的觀念中，減肥就一定得不吃不喝的，想吃宵夜，那無疑是跟美好身材過不去 。然而，曾經高達130公斤，后成功減肥35公斤的黃祥哲醫師卻反其道而行，發明了“宵夜減肥法”，號稱可以月減2-4公斤，邊睡邊瘦，是真是假，怎么個減法，一起看看吧！

【宵夜減重法 睡著月瘦8斤】

減肥風氣盛行，女性因斷食、吃減肥藥等激烈減肥方式而傷身時有所聞 。為此，愛玩美診所院長黃祥哲，打破減肥的鐵律，研發“宵夜減重法”，在睡前攝取必須胺基酸，就能一邊睡覺，一邊燃燒脂肪，月瘦2-4公斤 。


搜羅網路及坊間流傳的五花八門的減肥圣品，最夯的前三名依序為：生菜沙拉、蘋果減肥、豆漿減肥法，黃祥哲醫師分析，生菜沙拉本身熱量雖低，但是在食用的過程多會加入過量的調味料，例如美乃滋、千島醬，其熱量幾乎等同于一個肉餅；蘋果減肥則會造成攝入的蛋白質太少，以致肌肉耗損、熱量不易消耗，脂肪更容易堆積 。市面上販售的豆漿糖分含量過高，睡前飲用更易造成肥胖 。這些單一飲食的劇烈手段，會造成基礎代謝率下降，導致日后減肥的困難 。

黃祥哲醫師表示，減肥餓肚子已成為過去式 ?！跋箿p重法”利用睡眠前兩小時攝取富含必須胺基酸的食物，經過充分消化與吸收，進入睡眠后必要胺基酸可促進生長激素分泌與釋放，進而增加代謝，加速燃燒脂肪 。再配合每天七到八小時的規律睡眠，一個月可減下2~4公斤，不但營養均衡，更沒有復胖的困擾 。