辦公室零食有時比正餐還重要！營養師特別推薦了辦公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特點 ， 讓你既能大膽享受 ， 又能保持office最佳身心狀態 。
咖啡、牛奶
營養看點：有人不能飲奶 ， 或根本不喜歡牛奶的味道 。然而 ， 難以割舍的是牛奶的營養價值 ， 它的乳鈣含量豐富 ， 吸收率高;有人喜歡喝咖啡 ， 但選的是三合一速溶咖啡包 ， 三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配 ， 植脂會帶來危害心血管健康的反式脂肪 ， 而你還必須順帶喝下去那么多糖 。
食用原則：準備一杯低脂牛奶(比全脂牛奶減少2/3脂肪) ， 加一小勺咖啡粉 ， 以太古糖或芭爾糖(安全的甜味劑)來調味 。
【OL福利 不發胖的office零食】

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