【8個飲食妙招 巧妙瘦身】
肥胖與飲食永遠也離不了關系 。吃的巧就能輕松瘦，試試吧！
1.攝取足夠的熱量但不要太多 。
保持熱量攝入和消耗之間的平衡，也就是不要吃比你身體所需多的食物 。建議平均每天攝取2000卡的熱量，但這也取決于你的年齡，性別，身高，體重和身體活動 。
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