【喝果醋能減肥 降糖瘦十斤】怎么樣有效減肥瘦身呢？其實平時多注意飲食，既不過量飲食也不刻意節食減肥，如此一來，減肥就變得很容易了 。如在餐前喝點果醋，則會有效降低糖的成分，令你吃啥都長不胖 。最近有研究表明，果醋有利于控制血糖、減輕體重、增強胰島素的敏感性，因此，想減肥的朋友不妨嘗試一下“醋療” 。這項研究來自美國營養協會年會 。會上，亞利桑那州立大學營養系的科研人員說，他們發現，吃飯時喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%，饑餓感也會下降 。同時，《歐洲臨床營養雜志》也刊登了瑞典倫德大學所做的相關研究 。他們召集志愿者進行了關于醋對餐后血糖和胰島素影響的研究 。實驗時，實驗組吃了浸有醋的白面包，對照組則吃不浸醋的白面包 。結果發現，吃浸醋面包者餐后30分鐘的血糖及胰島素均較對照組低，且吃醋面包者感到耐饑不易餓 。美國賓夕法尼亞大學醫學院李長紅博士告訴采訪人員，即使僅僅是飯前吃兩勺醋，對控制糖尿病病人的血糖、體重，增加胰島素敏感性都會非常有幫助 。而且，肥胖的人喝醋還能減輕體重 。為什么醋會有這樣的作用呢?研究表明，醋酸可以抑制雙糖酶，使食物的血糖指數降低，還能使骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸增加，其作用類似與糖苷酶抑制劑及二甲雙胍 。不過，李長紅博士強調，醋里發揮作用的可能并不只是醋酸，還有其他成分 。而且，研究用的都是蘋果醋，葡萄醋等果醋，中國的醋多用糧食釀造，是否具有果醋的作用還不清楚 。李長紅博士建議，胃不好的人，特別是胃潰瘍患者要格外慎重，如果本來胃酸就多，那就最好不要過多地吃醋 。此外，還要看看果醋里是否含糖及含糖量多少，如果含糖量過高，則不適宜糖尿病患者飲用 。(減肥方法)

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