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這些食譜減肥還是減健康？

生活百科

【這些食譜減肥還是減健康？】最近，一些人最愛搜羅奇異的極速減肥餐單，然后跟風 。
據了解：以下2款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬確，為了幫助在減肥苦海中掙扎的眾生，專家將其漏洞逐一破解 。 
食譜減肥還是減健康？
椰菜湯減肥餐
餐單：一星期天天連續飲用椰菜湯，除了喝湯只能配合一至兩種其他食物 。
聲稱：7日內減掉15磅體重!
事實：飲大量菜湯會導致肚脹、腹瀉、食欲不振 。此餐單還令人輕易饑餓，依照進食會感到身體乏力;停止使用后，體重便迅速回升 。
西柚減肥法
餐單：三餐餐前先吃半個西柚 。
聲稱：味道酸酸的西柚，消脂功效絕對突出 。
事實：西柚也可以提供熱量，多吃一樣會致肥——1個西柚=1/3碗白飯 。