【加速清腸 瘦身零食巧搭配】在日常生活中加入一些減肥作用的小零食 ， 不用打亂你的生活規律 ， 也不用擠出專門的時間 ， 你就可以輕松保持苗條身材 ， 來試試吧！A.M.7—早餐前喝咖啡美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現 ， 在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲 ， 讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了 ， 并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功于咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤 ， 它還可以為你的身體提供足夠的熱量 。咖啡瘦身四大步早餐時補充鈣質每天攝入600毫克劑量的鈣質可以幫助你的身體加快脂肪的消耗 ?？茖W家在一次研究中發現 ， 按這種方法進餐的女性 ， 比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重 ， 脂肪多減去61% ， 腹部脂肪多減去81%！上衛生間之前喝一杯酸梅汁酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素 。喝一杯酸梅汁 ， 你身體的“清潔”程序就能大大加速 ， 肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外 。排出毒素的清腸果汁還有這些： 美女自創七日減肥果汁餐單 24小時排毒方案A.M.10—多喝一些水如果你想要在這星期減掉2公斤的體重 ， 你每天喝多少水與你的體重有關系 。營養專家建議 ， 每公斤體重你要喝31.3毫升的水 。水是身體代謝的自動高溫器 ， 一旦水分攝入不足 ， 體溫就會下降 ， 身體就會開始依存脂肪 。冬季想減肥應該這樣喝水早餐和午餐之間吃些花生科學家在一次調查中發現 ， 吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！研究表明 ， 如果每天吃一把花生 ， 熱量的攝入就會減少333卡 ?；ㄉ萆碚揂.M.12—中午吃發酵食物研究人員發現 ， 吃發酵的食物 ， 如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓 ， 比吃普通食物至少多堅持1小時以上 。這是因為食物在發酵過程中 ， 淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分 ， 消化系統需要更多的時間來消化它 ， 你也就不易感到饑餓了 。街上時喝一杯濃茶濃茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲 ， 讓你的飯量減少35% ， 并將新陳代謝的速度提高5%以上 。減肥＋美容 五大流傳秘茶

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