1. 首頁 > 生活 > >

減肥圣品 奇異果

生活百科

【減肥圣品 奇異果】    毛茸茸的奇異果，一點也不起眼，但卻是低熱量、擁有14種營養素的優質水果，尤其是維他命Ｃ及鈣的含量，都高居水果王國的榜首，連所含每日營養建議攝取量也勇奪冠軍，對連吃飯都沒空的現代人而言，是再方便不過的了 。    ●貓圣品    維他命C超多的奇異果，一直是愛漂漂的貓的最愛 。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的 。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，貓可以努力吃呦! 125g 的奇異果的熱量值僅為60kcal 。      ●美顏良方       而愛美的現代人最在乎的維他命Ｃ，奇異果的含量超過了柳橙的2倍，每日營養建議攝取量高達230%，是一日所需維他命Ｃ的2.3倍 。維他命Ｃ是人體膠原的主 要成分，不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素 ?，F代有許多人選擇補充維他命Ｃ片，輔大食品營養研究所教授陳雪娥建議，與其食用合成的藥品，不如多吃天然的奇異果 。     ●助睡眠、安撫情緒　對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的癥狀 。貓加州針灸中醫師吳建勛表示，鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，足以提升睡眠品質 。吳建勛醫師根據一份由美國Rutgers大學食品科學研究所所長Dr. Paul LaChance的研究報告提出建議，每天吃2顆奇異果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，并改善睡眠品質 。      ●豐富營養，水果之冠     奇異果的鈣含量是葡萄柚的2倍、蘋果的6倍、香蕉的4倍，是我們平常飲食中面食的7倍、米飯的5倍、綠色豆類的1.3倍 。對于常犯營養過剩、或過瘦過胖、消化不良、骨質疏松毛病的現代人，可以簡單的方式攝取足夠的鈣質 。