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2日清腸法 減肥祛火一身輕

生活百科

        這是一個簡單的2日清腸飲食調理法，能讓你的腸胃“休息”一下 。一般周末兩天就可以給腸胃來一個“雙休日”，但如果你平常的飲食過于油膩，建議從今天就開始將日常飲食逐漸變清淡，再配合周末兩天的清腸飲食，效果會更好的 。


清腸飲食，解決上火、發胖等問題
一周的忙碌，讓許多上班族的吃飯成了一件草率的事，“吃”往往在忙碌中迷失方向，不是多吃了鹽，就是多吃了油，或是多吃了糖 。有的吃得上火，有的吃得積食，還有的吃偏了營養 。到了周六周日，時間終于可以慢下來了，于是許多家庭要好好吃喝兩天，導致腸胃失去了“雙休日” 。
【2日清腸法 減肥祛火一身輕】一提“周六周日清清腸”，許多人便會誤解，以為這是降低生活質量，降低飯菜水平 。其實，從養生的角度來看，腸胃是最需要經常清理、經常休息的 。腸胃擔負著能量轉換、營養吸收等重要工作，而且容量有限，如果讓它儲滿“垃圾”，或是用油膩把它糊住，不清腸就會積食，營養就難以吸收 。
我等百姓不是醫生，但是吃的科學不難掌握 。我是這樣做的：吃蔥蒜、增纖維、生吃菜、無油餐 。