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清掃油脂：排毒減肥六大食物高手

生活百科

含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等的玉米，具有降低血清膽固醇的作用 。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米 。


茶
可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化 。云南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低 。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺 。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在于維生素B1 。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質 。
洋蔥、蒜
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化 。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能 。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈 。
魚
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智 。
吃魚有益健康，既滋補又可美容健身 。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手” 。
燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化 。
由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食欲 。
菊花
【清掃油脂：排毒減肥六大食物高手】有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用 。在綠茶平穩的降血壓的作用 。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用 。
菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優，有良好的保健價值 。


玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用 。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米 。
巧做玉米湯減肥：玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖 。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫 。