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11個不用節食瘦身小竅門

生活百科

【11個不用節食瘦身小竅門】去年，有12.7％的德國人進行了減肥 。他們當中55.6％的人瘋狂節食，12.6％的人選擇性節食，6％的人不節食 。但似乎都沒有什么效果：16％的人在減肥后反而重了 。令人高興的是，只有2.7％的人選擇藥物減肥，這說明大家越來越清楚減肥藥物對身體的危害 。在這篇文章里，告訴你的都是不用服藥的減肥小常識 。
下面讓我們一起來看一下，到底是哪些錯誤導致了肥胖 。

一天三餐還是五餐
專家稱一天三餐不科學，每隔3小時就應吃頓飯 。之前曾有營養專家認為，16點至19點之前是我們每天攝入主要食物的一個最佳時間 。但是通過研究，英國飲食協會的專家菲利普證明，這一觀點并不正確，因為在16點之前的這段時間，經受饑餓煎熬的時段過長，不利于健康 。
生活中，我們每天吃三頓飯，但是這種生活方式是不科學的 。還有人表示，每天每隔3個小時就要吃一頓正餐，這種說法也是錯誤的 ?！白顣r尚的健康飲食習慣是要關心每次進餐的時間，而不是像以前那樣僅關心自己餐盤中裝有什么食物 ?！边@是英國劍橋大學的營養專家宣布的 。