如果你認為不吃漢堡包、冰淇淋和匹薩等食物，就能使你的腰圍減下來，那就錯了 。事實上，這些食品可以幫助你減肥 。以下五種被公認為高脂肪的食物，如今又可以回到你的食譜中去 。


紅肉
如果用牛腰肉來做漢堡包和肉丸子，那么就會減少脂肪的攝入量 。有科學家指出:“少脂肪的紅肉，是女性擺脫肥胖的最好選擇 ?！边@也是我們體內蛋白質最好的來源，并且這些蛋白質需要更長的時間去消化，從而使你有飽漲感同時，也不會馬上想吃零食 。
澳大利亞的研究人員對100個女性做了一個調查，發現在吃低卡路里食物的女性中，每天從紅肉中得到更多的蛋白質同時也消耗了更多的體重，而那些幾乎不吃肉的女性卻增加更多的卡路里 。
享用的最好方法:選擇標有97%精肉或者全精肉的牛肉，也就是說每一份的脂肪含量少于5克 。吃牛肉，就選擇牛腰部的肉，如里脊肉，T字骨肉或是肋骨上的肉 。
【5種高脂肪食物 能瘦身】

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