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肺癌|體內有癌，腿部先知？提醒：腿上出現4種怪象，當心大病來臨( 二 )

肺癌動脈硬化


三、夜間經常腿抽筋？試試這5招在日常如若頻繁的出現抽筋 ， 建議及時去醫院進行檢查 。 但大部分人出現抽筋都是偶發性的 ， 或可通過這些方式來緩解 。
1、多喝水
喝水可以讓體內的血液循環速度加快 ， 起到稀釋血液、維持體內水電解質平衡的作用 ， 對于預防抽筋有幫助 。 想要判斷自己飲水量是否充足 ， 可通過尿液 ， 如果排尿的顏色是淡黃色、清澈的 ， 說明飲水量足夠了 。 反之 ， 如果尿液顏色較深 ， 則要注意多喝水 。
2、睡前拉伸
睡前可以試著在床上進行腿部拉伸 ， 如繃直雙腿勾腳拉伸小腿、或是站立將腳掌往上抬拉伸小腿 ， 抽筋發生在大腿的話 ， 則可以嘗試拉伸腘繩肌 。

3、熱敷
晚上洗澡時 ， 可以適當將容易抽筋的部位多沖淋一會 ， 以此來起到熱敷作用 ， 對于緩解抽筋有幫助 。 當然 ， 也可以在睡前用熱毛巾熱敷 。
4、按摩
睡前可以試著對緊張的肌肉進行按摩 ， 也可以借助筋膜槍、滾軸等來幫助放松 。
5、避免久坐
久坐容易讓下肢血液循環受阻 ， 增加出現抽筋的概率 ， 建議日常坐半個小時就起身活動下身體 ， 避免長時間坐著 。
在腿部出現異常癥狀時 ， 不要先入為主認為是良性疾病 ， 對此要引起足夠的重視 ， 及時就醫進行檢查 ， 以免延誤最佳的治療時機 。
參考資料：
[1
《腿上出現這些異常 ， 可能提示癌癥來了》.重慶大學附屬腫瘤醫院 2021-08-25
[2
《腿腳發涼當心下肢動脈閉塞》.健康報網 2019-08-22
[3
《睡覺時腿老是抽筋 ， 別盲目補鈣！這些才是真正原因……》.果殼 2022-06-03
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