1. 首頁 > 生活 > >

春節吃這些食物瘦小腹

生活百科

         如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康 。這里，有符合上述標準的10種候選食品，就在春節吃出你的平坦小腹來吧!【春節吃這些食物瘦小腹】


1. 杏仁這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E 。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品 。穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖 。不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收 。研究發現，杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收 。因此，在胃要消化杏仁之前，它已經把自己變“瘦”了 。
最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里 。